Egenvård – vad kan jag göra själv?

Som alltid kan du själv göra en hel del för att påverka hur du mår och minska dina Klimakteriebesvär.

  • Var fysiskt aktiv. Positiv inverkan på humör, värmevallningar och svettningar.
  • Prova avslappningsövningar. De kan minska besvär med värmevallningar och svettningar.
  • Drick mindre kaffe, te och alkohol. Dessa kan göra att värmevallningar och svettningar blir värre. Alkohol försämrar din sömnkvalitet. 
  • Rök inte. Rökning förvärrar de symptom och klimakteriebesvär du kan få. 
  • Var rädd om ditt underliv. Undvik att tvätta ofta och med tvål. 

Fler artiklar

Om klimakteriet

Torra slemhinnor kan ge urinvägsinfektion

I samband med klimakteriet får många kvinnor problem med torra och sköra slemhinnor i underlivet, något som i sin tur kan leda till upprepade urinvägsinfektioner.

Åtta verksamma ämnen som balanserar hormonerna

Klimakteriet är ett resultat av en både enkel och komplicerad hormonprocess i din kropp.

Du kan få naturlig, effektiv hjälp mot svettningar och vallningar

Klimakteriet. Alla vet att det kommer förr eller senare, men ingen kan veta hur just du kommer att reagera. Men du är inte ensam. Varje dag, i varje ögonblick, befinner sig ca 880 000 svenska kvinnor i övergångsåldern. Och alla tänker –”Hur blir det för mig?”. Då kan det kännas tryggt att veta att 9 av 10 kan få naturlig, effektiv hjälp.