Egenvård – vad kan jag göra själv?
Som alltid kan du själv göra en hel del för att påverka hur du mår och minska dina Klimakteriebesvär.
.jpg)
- Var fysiskt aktiv. Positiv inverkan på humör, värmevallningar och svettningar.
- Prova avslappningsövningar. De kan minska besvär med värmevallningar och svettningar.
- Drick mindre kaffe, te och alkohol. Dessa kan göra att värmevallningar och svettningar blir värre. Alkohol försämrar din sömnkvalitet.
- Rök inte. Rökning förvärrar de symptom och klimakteriebesvär du kan få.
- Var rädd om ditt underliv. Undvik att tvätta ofta och med tvål.
Fler artiklar
Om klimakteriet
.jpeg)
Torra slemhinnor kan ge urinvägsinfektion
I samband med klimakteriet får många kvinnor problem med torra och sköra slemhinnor i underlivet, något som i sin tur kan leda till upprepade urinvägsinfektioner.
.jpeg)
Åtta verksamma ämnen som balanserar hormonerna
Klimakteriet är ett resultat av en både enkel och komplicerad hormonprocess i din kropp.
.jpeg)
Minskade vallningar och ökat välbefinnande med patenterat pollen
Övergångsåldern, som också kallas klimakteriet eller menopausen, är något som drabbar alla kvinnor. När i livet den inträffar kan variera. En del får känningar redan innan 50-årsåldern medan andra får besvär först när de närmar sig 60.
